Лудомания: срыв ставкадан бірнеше апта бұрын басталады

Срыв букмекер қосымшасы ашылған сәтте басталмайды. Ол бірнеше күн, кейде апта бұрын басталады. Тізбектің соңын емес, басын көруді үйрену мүмкіндікті түбегейлі өзгертеді.

Әдетте былай өтеді. Жоққа шығару қайта оралады: «мен енді бақылаймын, аздап қойсам болады». Кернеу мен ашушаңдық өседі. Адам ұстап тұрғанды үнсіз тастайды: топқа бармай қояды, күнделікті жүргізбейді, уәде еткен қоңырауды шалмайды. Жасырындық пайда болады. Ұйқы бұзылады. Өзін аяу жиналады: «мен онсыз да бәрінен бас тартып жүрмін».

Сосын барып ставка. Ол тізбектің соңы, басы емес.

Құмар ойынға тәуелділік — өмір сүргісі келмейтін ойларға жиі әкелетін тәуелділіктердің бірі, себебі қарыз тығырық сияқты көрінеді. Ол тығырық емес: ақшаны қайтаруға, қайта келісуге, есептен шығаруға болады. Сіздің орныңызды ешкім баспайды. Мұндай ойлар болса, жоғарыдағы нөмірді қазір теріңіз.

«Ұтып аламын» — бұл жоспар емес

Букмекерлер мен казино ұзақ мерзімде үй ұтатындай құрылған. Әрқашан. Бұл сәттілік емес, олардың бизнес-моделі. Сіздің ұтыстарыңыз әдіс бар екенін дәлелдеген жоқ — қармақты қаттырақ іліктірді.

«Қазір қайтарамын да тоқтаймын» деген ой сендіретіндей естіледі, себебі ол сіздің өз даусыңызбен айтылады.

Алдымен ақша, сезім кейін

Мұнда талқыдан гөрі кезек маңызды.

Ақшаны басқаруды сенімді адамға беріңіз: жалақы соған барады, сізге күнкөріс қайтады. Кемсітетіндей көрінеді, бірақ бұл уақытша шара және ол жұмыс істейді.

Букмекер мен казино қосымшаларын өшіріп, шоттарды жабыңыз, өзін-өзі шектеу болса — қосыңыз. Банкіңізден құмар ойын операцияларын бұғаттауға бола ма деп сұраңыз. Микронесие қосымшаларын өшіріңіз.

Барлық қарызды қағазға жазыңыз. Толық. Қарыз бас ішінде тұрғанда ол шексіз; қағазда — жоспар құруға болатын нақты сан.

Және ескі қарызды жабу үшін жаңа несие алмаңыз: бұл сол ойынның баяу түрі.

Шындықты айту

Ең қорқынышты әрі ең жұмыс істейтін қадам. Тәуелділік құпиямен ұсталады: өтірік айтып жүргенде бүкіл ауыртпалық сізде, ал әр өтірік күн ставканы көтереді.

Әңгіме ауыр болады. Содан кейін тыныс алу жеңілдейді, және білетін адамдар пайда болады — яғни басқан кезде қоңырау шалатын біреу бар.

Толқын және төрт күй

Құштарлық көтеріледі, шыңға жетеді, басылады. Онымен күреспей, өтуін бақылауға болады.

Және кез келген құштарлықты күшейтетін төрт күйді тексеріңіз: аш, ашулы, жалғыз, шаршаған. Жалақы күні, қатты шаршау және үш күн ешкіммен сөйлеспеу — бұл кездейсоқ импульс емес. Бұл төрт шарттың бір жерге түйіскені.

Ол сәтте не істейтініңізді алдын ала шешіңіз: топтағы адамға қоңырау шалу, далаға шығу, не сезініп тұрғаныңызды жазу. Телефон мен картамен жалғыз қалмаңыз.

Бұл неге ауру

Тәуелділік медициналық каталогтарда тұр және бір мезгілде төрт салаға соққы береді: денелік, психологиялық, әлеуметтік, рухани. Төртеуін де қалпына келтіру керек, тек «ставка қоюды тоқтату» жеткіліксіз.

Топтарда айтылатын дәрменсіздік осыдан шығады. Бұл берілу емес: аурудың ерік-жігерге бағынбайтынын мойындау, ал нағыз жұмыс сол жерден басталады.

Анонимді Ойыншылар

Анонимді Ойыншылар — ставка мен казинодан бәрін жоғалтып, қазір ойынсыз өмір сүретін адамдар. Тегін, анонимді, онлайн да бар. Туыстарға арналған Гам-Анон бар, ол да қажет.

Срыв болса

Срывты да «ұтып алуға» тырыспаңыз. Біреуге айтыңыз да, тізбекті нағыз басынан қалпына келтіріңіз: ставкадан емес, кернеу жинала бастаған аптадан.

Ставкасыз күндер, не итермелейтінін жазу және кез келген уақытта сөйлесу — «Только сегодня» қосымшасында. Жеке, тіркеусіз.